fbpx
Junge Frau beim Power Napping im Büro

Power Napping – Mit Mittagsschlaf zu mehr Produktivität

Ein Kurzschlaf, Powernap, Power Napping oder auch Powernapping genannt, kann während des Tags die Leistungsfähigkeit spürbar steigern und für neue Energie sorgen. Eine rasche Einschlafphase ist dabei von Vorteil, um die Effekte des Power Nappings optimal auszunutzen. Wie es Ihnen gelingt, schnell einzuschlafen und nach 30 Minuten perfekt erholt aufzuwachen, zeigen wir Ihnen in diesem Blog-Beitrag.

So nicht, Matratze entsorgt am Straßenrand

Matratze entsorgen – Sperrmüll, Verkauf oder Spende?

Die alte Matratze ist schon etliche Jahre alt oder passt einfach nicht mehr zu Ihrer Schlafposition? Dann müssen Sie die Matratze fachgerecht entsorgen. Sie haben dabei die Wahl zwischen dem klassischen Sperrmüll, einer Spende oder dem Verkauf über Kleinanzeigen. Doch wo sind geeignete Anlaufstellen für die Entsorgung? Und was kostet es, die Matratze zu entsorgen? 

Baby und Vater schlafen in unterschiedliche Himmelsrichtungen

In welche Himmelsrichtung schlafen wir am besten?

Wussten Sie schon, dass es Ihre Schlafqualität beeinflussen kann je nachdem in welche Himmelsrichtung Sie schlafen? Ost-West-Schläfer sollen z.B. längere Tiefschlafphasen als Nord-Süd-Schläfer haben. Moment mal, Süd, Nord, was? Ja, Sie haben richtig gelesen, unsere Schlafqualität kann von der Ausrichtung unseres Bettes beeinflusst werden.

Frau fühlt sich beim Aufwachen wie gefesselt durch die anhaltende Lähmung der Schlafparalyse

Schlafparalyse – Ursachen, Gefahren und Behandlung

Sind sie schon einmal aufgewacht und waren komplett Bewegungsunfähig beim Aufwachen? Dann litten Sie wahrscheinlich unter einer bewusst erlebten Schlafparalyse bzw. Schlaflähmung oder auch Schlafstarre. Dieses Phänomen kann entweder kurz vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen auftreten.

Kalte Füße im Bett Socken zur schnellen Hilfe

Kalte Füße – Ursachen und Tipps

Viele von uns klagen über ständig kalte Füße. Aber besonders kalte Füße im Bett können ärgerlich sein und uns um unseren wohlverdienten Schlaf bringen. Die schnelle Lösung sind oft dicke Socken, Wärmflasche oder die kuscheligen Hausschuhe. Leider hilft das oft nicht auf Dauer.