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Melatonin hilft junger Frau beim Schlafen

Melatonin – was wirklich hinter dem Schlafhormon steckt

Von vielen fast schon zum Superhormon für den gesunden Schlaf erklärt, wollen wir der Wirkung von Melatonin (Melatoninum, N-Acetyl-5-methoxytryptamin, Schlafhormon) auf den Grund gehen. Wie schlaffördernd wirkt es, synchronisiert es tatschlich den Schlaf-Wach-Rhythmus, schützt es vor Krebs und stärkt es das Immunsystem?

Frühstück im Bett und danach schnell die Matratze reinigen, wenn etwas verschüttet wurde.

Matratze reinigen – Mit diesen Tipps bleibt Ihre Matratze sauber

Für einen guten, tiefen und gesunden Schlaf ist eine saubere Matratze ein enorm wichtiger Faktor. Doch was können Sie tun, wenn Gerüche beim Einschlafen stören, Milben Allergien verursachen oder Flecken die Matratze verunstalten? Keine Sorge, Tipps wie Sie Ihre Matratze reinigen, finden Sie im folgenden Artikel.