In unserem Schlafzimmer verbringen wir die meiste Zeit in den eigenen vier Wänden. Dementsprechend wichtig ist es, im Schlafzimmer ein echtes Wohlfühlambiente zu schaffen. Die
Beneiden auch Sie Menschen, die besonders schnell einschlafen, jeden Abend nach dem Zubettgehen sofort ein- und die ganze Nacht durchschlafen können? Auch wenn Ihnen das
Von vielen fast schon zum Superhormon für den gesunden Schlaf erklärt, wollen wir der Wirkung von Melatonin (Melatoninum, N-Acetyl-5-methoxytryptamin, Schlafhormon) auf den Grund gehen. Wie
Nachtschweiß hat in der Regel harmlose Ursachen, kann in seltenen Fällen aber auch ein Anzeichen für ernsthafte Erkrankungen sein
Das Raumklima hat entscheidenden Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs. Dieses setzt sich aus der Schlafzimmertemperatur und der Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zusammen.
Ein Kurzschlaf, Powernap, Power Napping oder auch Powernapping genannt, kann während des Tags die Leistungsfähigkeit spürbar steigern und für neue Energie sorgen. Eine rasche Einschlafphase ist
